If diyetinde neler yasak? Aralıklı oruç diyetinde karbonhidrat alımı mümkün olduğunca azaltılmalıdır. Ekmek, makarna veya börek gibi karbonhidrat açısından zengin besinler tüketilmemesi gereken besinlerdir. Aralıklı oruç diyetini kimler yapamaz? Aralıklı oruç diyetini kimler uygulamamalıdır? Diyabet, kan şekeri sorunları, düşük tansiyon, yeme bozukluğu olanlar ve vücut kitle indeksi (VKİ) 18,5 ve altı olan kişiler aralıklı oruç diyetini uygulamamalıdır. 16 saatlik açlıkta vücutta neler olur? Yağ yakımı sayesinde trigliserit ve kolesterol seviyeleri düşer. Hücre yenilenmesi nedeniyle vücut tarafından somatotropin (gençlik hormonu) salgılanır. Oksidatif stres semptomları azalır. 16 saatlik oruç sırasında “otofaji” meydana gelir (vücut hasarlı hücreleri parçalar ve geri dönüştürür). Aralıklı oruç…
Yorum Bırak