Protein tozu ne zaman etki eder? Antrenman sonrası kullanımın bilimsel temeli: Antrenman sonrası dönemde kas protein sentezi maksimum seviyeye ulaşır. Bu döneme “anabolik pencere” denir ve yaklaşık 30-60 dakika sürer. Bu dönemde tüketilen protein kas onarımı ve büyümesi için en etkili şekilde kullanılır. Protein tozu ne kadar sürede kas yapar? Bu besin, antrenmandan 1,5 ila 2 saat önce tüketildiğinde faydalıdır. Protein tozu, kasları, genellikle yoğun antrenman sırasında oluşan mikrotravmalardan korur. Kas yıkımını önleyerek kütleyi artırır. Protein tozu ne kadar sürede kana karışır? Hidrolize peynir altı suyu proteini tüketildikten 1-1 saat sonra kanda maksimum konsantrasyonuna ulaşır. Protein tozu içtikten kaç dakika…
Yorum Bırak